花粉症の症状改善に効果的な飲み物を
９個紹介します。
- 甜茶（てんちゃ）
- 青汁
- シソ茶
- 赤ワイン
- 黒酢
- べにふうき緑茶
- ヨーグルトドリンク
- トマトジュース
- ペパーミントティー
症状がつらい時の参考にどうぞ。
このページの目次
１. 甜茶（てんちゃ）
甜茶に含まれている
ポリフェノールが症状を改善し
アレルギーを抑制してくれます。
甜茶は花粉症だけでなく
鼻づまりやアレルギー性鼻炎などの
症状に効果があります。
花粉症でムズムズの時には
是非取り入れたい飲み物です。
忙しくて飲む時間がない方には
サプリでの補給も可能です。
▶︎つらい花粉症対策に！症状をやわらげるおすすめサプリはこれ！
２. 青汁
青汁に含まれているケールが
特に花粉症に効果的のようです。
また青汁はビタミン・ミネラル
たっぷりのドリンクですから
免疫力アップの効果もあります。
花粉症予防としても
習慣的に飲みたい飲み物です。
３. シソ茶
花粉症にはシソを取ることが
効果的だと言われていますが、
シソを定期的に摂取することは
なかなか難しいですよね。
生での摂取が難しいシソは
お茶やジュース、サプリメントで
補給することができます。
しそに含まれるα-リノレン酸が
花粉症の症状改善に
効果的な働きをしてくれます。
４. 赤ワイン
赤ワインにはポリフェノールが
豊富に含まれており、
症状改善に効果的です。
ただ、アルコールは飲みすぎると
鼻の粘膜を刺激し、花粉症に
悪影響がでるので注意が必要です。
軽くたしなむ程度に
飲むのが良いでしょう。
５. 黒酢
黒酢に含まれるアミノ酸が
花粉症の症状改善に
とても効果的です。
アミノ酸が細胞を再生することで
目のかゆみや鼻づまりの症状を
和らげてくれます。
免疫力の高い正常な粘膜を
形成してくれるので花粉症を
予防する飲み物としても最適です。
６. べにふうき緑茶
緑茶に多く含まれているカテキンが
アレルギー症状を引き起こす
ヒスタミンを抑制してくれます。
様々な種類がある緑茶の中でも特に
『べにふうき緑茶』には、
メチル化カテキンという成分が
豊富に含まれており、
アレルギー症状を抑える効果があります。
スーパーやドラッグストアなどで
購入することができます。
緑茶やべにふうき緑茶以外にも
お茶は花粉症の症状改善に
とても効果的です。
そば茶にはポリフェノールの一種の
ルチンが含まれておりヒスタミンの
過剰分泌を抑えてくれますし、
ハト麦茶は目の充血やかゆみの
症状を改善する作用があります。
グァバ茶や柿の葉茶も
花粉症による皮膚のかゆみや
ヒスタミンの分泌を抑えてくれます。
７. ヨーグルトドリンク
ヨーグルトに含まれる乳酸菌が
アレルギー反応を軽減しれくれます。
ヨーグルトを食べて腸内環境を整えて
免疫機能を正常にすることが、
花粉症に効くといわれる理由です。
花粉症を治すには体の内側から
改善するという感覚ですね。
即効性はないようなので
花粉症予防として花粉症の季節の
１ヶ月位前から飲むと良いようです。
ヨーグルトはドリンクタイプ、
食べるタイプのどちらでも効果があります。
▶︎花粉症予防に！スーパーでも買えるおすすめヨーグルトはこれ！
８. トマトジュース
トマトの果皮に多く含まれる
「ナリンゲニンカルコン」に強い
抗酸化作用があり、これが
花粉症の症状改善に効果があります。
トマトは生で食べると花粉症には
良くない影響が出るとされていますが
加熱処理されたジュースであれば
問題なく摂取することができます。
トマトジュースの他にも
ビタミンを多く含む野菜ジュースも
免疫機能回復に効果的です。
９. ペパーミントティー
ペパーミントティーに含まれる
ミントポリフェノールが花粉症の
アレルギー反応を抑えてくれます。
くしゃみや鼻水、鼻づまりに
特に効果的です。
ペパーミントは紅茶だけでなく
アロマテラピーの世界でも花粉症に
効果的であるとされています。
ペパーミントティーの他にも、
ハーブティー、ルイボスティーは
花粉症対策に効果的な飲み物です。
まとめ
以上今回は、花粉症に効く
おすすめの飲み物を９個紹介しました。
１. 甜茶
２. 青汁
３. シソ茶
４. 赤ワイン
５. 黒酢
６. べにふうき緑茶
７. ヨーグルトドリンク
８. トマトジュース
９. ペパーミントティー
どの飲み物も即効性というよりは
予防的な意味合いが強いです。
毎年つらい花粉症に悩まされる人は
これらの飲み物を飲むことで
体質改善ができるかもしれません。
花粉症はアレルギーですので
あらかじめ強くて正常な免疫機能を
保つことで防ぐことができます。
ぜひ試してみてくださいね〜
