くしゃみや鼻水、鼻づまりに
目のかゆみや充血…
これらの花粉症の症状は
私たちの日常生活に支障をきたし
とてもつらいものですよね。
花粉症の症状改善に
効果的な食べ物・飲み物は
こちらの記事で紹介してきました。
▶︎花粉症に効く食べ物はこれ！鼻水などつらい症状改善におすすめ！
▶︎花粉症に効くおすすめ飲み物はこれ！ラク〜になりたい時に
これらの食べ物や飲み物を
摂取するのは良いことなのですが
逆に症状を悪化させるものもあります。
ということで今回は花粉症の症状を
悪化させる飲み物を４つ紹介します。
- コーヒー
- ジュース
- 牛乳
- アルコール
ちなみに、食べ物については
こちらの記事で紹介しています。
▶︎要注意！花粉症を悪化させる絶対に食べてはいけない食べ物９個
花粉症対策の参考にどうぞ。
１. コーヒー
コーヒーを飲むと花粉症の症状が
悪化する人が多くいたことから、
コーヒーに含まれるカフェインが
その原因なのではないか？
と昔から言われてきました。
しかし、最近の研究ではカフェインは
むしろアレルギー抑制に効果がある
との成果が出ています。
ではなぜコーヒーを飲んで症状が
悪化した人がいたのでしょうか？
それはコーヒーではなく、
コーヒーの中の砂糖が原因でした。
あまり知られていませんが実は
砂糖はアレルギーを悪化させてしまう
食べ物なんです。
また砂糖には体を冷やす働きがあり
砂糖を取りすぎると体が冷えて
免疫バランスが崩れてしまうようです。
花粉症の症状がつらい時に
コーヒーを飲む場合は
砂糖を控えめにしてみて下さいね。
２. ジュース
ジュースといっても色々あるのですが
ここでは、コーラやファンタなどの
糖分が大量に含まれているものを指します。
先ほども説明した通り、砂糖は
花粉症の症状悪化を引き起こします。
取りすぎには注意しましょう。
また、加熱処理されていない
生の果物や野菜は
鼻炎症状を引き起こす化学物質を
含んでいるので注意が必要です。
トマトやたけのこ、ほうれん草
などの野菜に多く含まれる
「ヒスタミン」
バナナやキウイ、パイナップル
などの果物に多く含まれる
「セロトニン」
実はこれらの成分は、
花粉症を悪化させてしまうので、
生のままジュースにする場合は
気をつけてください。
逆に加熱処理されているパックの
トマトジュースや野菜ジュースは
花粉症予防にとても効果的なので
積極的に摂りたい飲み物です。
３. 牛乳
意外と思われるかもしれませんが
牛乳やチーズなどの乳製品は
花粉症に良くないとされています。
アレルギー反応を促進させてしまう
働きがあるようです。
少し紛らわしいですが、
同じ乳製品のヨーグルトは花粉症の
症状改善に効果的です。
▶︎花粉症予防に！スーパーでも買えるおすすめヨーグルトはこれ！
花粉症の症状がつらい時は
牛乳ではなく豆乳か飲むヨーグルト
を飲むと良いでしょう。
４. アルコール
花粉症のときに１番控えてほしい
飲み物がアルコールです。
アルコールを飲んだ後に、
鼻水や鼻ずまりの症状が悪化する
花粉症患者さんは大勢います。
アルコールを摂取することで
鼻の粘膜の毛細血管が広がり
うっ血・充血してしまいます。
それによりアレルギー反応が促進し
花粉症の症状悪化を引き起こしていまいます。
赤ワインに含まれるポリフェノールは
花粉症に効果的と言われているので
どうしてもアルコールが飲みたい時は
できるだけ赤ワインにしましょう。
それでも飲みすぎると逆効果なので
くれぐれも飲みすぎには注意しましょう。
まとめ
以上今回は、
花粉症の症状を悪化させる飲み物を
４つ紹介しました。
１. コーヒー
２. ジュース
３. 牛乳
４. アルコール
飲み物に含まれている
砂糖・乳製品・アルコールが
花粉症に良くないんですね。
体に良いとされている
牛乳や生ジュースも花粉症を
悪化させることには驚きですね。
お子様がいる家庭では
砂糖の多いジュースや牛乳を、
大人の方はコーヒーやアルコール
に注意されてくださいね〜
